Tabata= ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des HiiT:
Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Ein Tabata Durchgang dauert insgesamt nur 4 Minuten (20 Sek. Belastung 10 Sek. Erholung) und besteht aus 8 Übungen. Das ganze mal 3 und wir sind in 12 Minuten durch. Natürlich wärmen wir vorher ordentlich auf.
Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an!

Achtung Kurzeinehit mit 25 Minuten!