Tabata= ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des HiiT:
Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. Ein Tabata Durchgang dauert insgesamt nur 4 Minuten (20 Sek. Belastung 10 Sek. Erholung) und besteht aus 8 Übungen. Das ganze mal 3 und wir sind in 12 Minuten durch. Natürlich wärmen wir vorher ordentlich auf.
Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an!
Achtung Kurzeinehit mit 25 Minuten!

Sie bevorzugen ein exklusives Einzeltraining?

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PriFit – Personal Trainer in Eisenstadt

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