Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen führen zu einer verbesserten Körperhaltung und neuem Wohlbefinden.

Das durch fließende Übergänge konzipierte Programm erhöht und verbessert die allgemeine Beweglichkeit, vermindert das Verletzungsrisiko, verringert muskuläre Dysbalancen und behebt Probleme durch Muskelverkürzungen.