Madonna, Heidi Klum, Cameron Diaz – diese durchtrainierten Damen teilen ein sportliches Geheimrezept. Sie bringen ihre Traumkörper mit Pilates in Form.
Kein Wunder, schließlich werden beim Pilates vor allem wichtige Partien wie Bauch-, Po-, Schulter-, Becken- und Rückenmuskulatur gekräftigt.
Das wirkt sich nicht nur positiv auf die Silhouette des Körpers, sondern auch auf die Haltung aus und kann darüber hinaus Rückenproblemen vorbeugen.
Ein weiteres Plus für das von Joseph H. Pilates entwickelte Trainingsprogramm, das Atem- und Koordinationstechniken sowie Kräftigungs- und Dehnübungen miteinander kombiniert, ist die Tatsache, dass man weder Vorkenntnisse noch aufwendiges Equipment benötigt.
Fazit: Ob jung oder alt – es ist immer die richtige Zeit, mit Pilates anzufangen. Jeder kann und soll in seinem Tempo und in seinem Bewegungsradius trainieren.
Zu guter Letzt sollte der „Entspannungsfaktor“ noch erwähnt werden, denn trotz anstrengender Übungen gehen Sie am Ende einer Einheit mit freiem Kopf raus.
Also gönnen Sie sich diese kleine Auszeit….
Pilates ist nicht Pilates !!! In PriLATES wird nach der Methode von Stott-Pilates trainiert – der Königsklasse des Ganzkörpertrainings. Der Schwerpunkt dieses intelligenten Trainings liegt auf Wirbelsäule, Beckenboden, Atmung, tiefliegende Muskelschichten und Beweglichkeit – ein qualitativ hochwertiges Training in Kleingruppen im Wohlfühlambiente unseres Studios.
Der Unterricht gewährleistet exakte Kontrolle der Bewegungsabläufe und garantiert effiziente Trainingsqualität für Personen jeden Alters und Fitness-Levels.
Das von uns praktizierte Stott-Pilates integriert zum einen das Wissen der modernen Sportforschung und die Prinzipien der Rehabilitation und setzt zum anderen den Schwerpunkt auf die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Beweglichkeit aller Extremitäten.
- verbessert das Körpergefühl
- verbessert die Körperhaltung und das gesamte Erscheinungsbild
- Muskeln werden kräftig und geschmeidig
- Rumpfstabilität
- auf schonende Weise werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert und die Konzentration gefördert
- Beckenboden wird trainiert
- Burn Out Prävention
- es ist fast jederzeit und überall durchführbar
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