Es heißt auspowern: Der ständige Wechsel zwischen schnellen Boxelementen und Kräftigungsübungen mit Stop macht den Trainingseffekt besonders effektiv, da sich Kreislauf und Muskulatur andauernd neu anpassen müssen.
So werden Ausdauer und Kräftigung trainiert und dabei rund 800 Kalorien verbrannt!
