Trainings
Unser Trainingsangebot ist vielfältig – da ist auch für Dich bestimmt das Richtige dabei! Hier erklären wir Dir, was Dich in der jeweiligen Einheit erwartet
Beachten Sie die Kennzeichnung der Stunden!
Ist ein Training mit Kurs markiert, findet es entweder nur im Rahmen eines Kurses statt oder ein Basic-Kurs ist Voraussetzung für die Teilnahme an den Einheiten.
In dieser Einheit liegt der Fokus absolut auf Rücken und Bauch! Mit speziellen Übungen stärken wir unsere Körpermitte und beugen so gezielt Rückenschmerzen vor. Dazu gehört vorallem bewusstes Bauchtraining.
Das spezielle Training für Bauch & Rücken - danach Ausrollen mit der Faszienrolle
Im Spitzensport nicht wegzudenken - bei uns ein gute Ergänzung und Ausgleich zu allen Kräftigungtrainings - Rückenmassage inkludiert!
Aerial Yoga ist eine Form des Yoga, bei der die Übungen in einem von der Decke hängenden Tuch ausgeführt werden. Durch das Tuch wird der Körper unterstützt, was tiefere Dehnungen, Umkehrhaltungen und schwerelose Bewegungen ermöglicht, die im herkömmlichen Yoga schwerer zugänglich sind. Diese Praxis fördert Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht, während sie gleichzeitig Stress abbauen und das Vertrauen in den eigenen Körper stärken kann. Auch die Entspannung kann in speziellen Posen wie zB schwebend in einem Cocoon eine besondere Leichtigkeit bringen.
50 min / 3 Flexi Points
Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining zum Ausgleich & Abschluss deiner Arbeitswoche:
Kräftigung mit Bodyweight (dein eigenes Körpergewicht) und Kleingeräten, dazu Übungen für mehr Beweglichkeit und Wohlgefühl!
Zum Einsatz kommen:
Pilatesmanschetten, Pilatesball & Ring, Pilatesrolle
Balance Board, Slides, Gymball groß
Swing Stick, Kettlebell
Miniband, Theraband, Tube
uvm
Pri NRG, ist die perfekte Balance aus Power und Regeneration.
Dieses Workout verbindet Ganzkörperkräftigung mit fließenden, regenerativen Elementen aus Yoga & Pilates sowie Balance Übungen die Körper und Geist aufladen.
Bei Pri NRG treffen Effizienz und Achtsamkeit aufeinander – so gehst du gestärkt, ausgeglichen und voller Energie für den Alltag nach Hause.
Diese Einheit mit Langhantelstange dient dem speziellen Muskelaufbau und -Erhalt im wöchentlichen Wechsel für Ober- und Unterkörper
Cycling – Ein dynamisches und intensives Spinning Workout
das Intervalltraining, Oberkörperübungen und Hanteltraining kombiniert. Du kannst deine Fortschritte verfolgen, Ziele setzen und dich selbst herausfordern. Fahre im Takt, tanze, lächle und check deine Limits.
- Disco Ride
- Classic Ride
- Easy Ride
PriLATES plus+
Klassische Pilatesübungen werden durch Kleingeräte wie Pilates-Rolle, Balance Board, Flexi Ball, Gym Ball, Hanteln, Flexi Bar oder Thera-/Miniband zu einer neuen Herausforderung
Achtung: Für dieses Training ist der PriLATES Basic-Kurs Voraussetzung!
Was PriLATES genau ist und welche Vorteile es bringt, kannst Du im Artikel PriLATES nachlesen!
Eine anspruchsvolle Pilatesstunde für Kenner und Könner.
Achtung: Für dieses Training ist der PriLATES Basic-Kurs Voraussetzung!
Was PriLATES genau ist und welche Vorteile es bringt, kannst Du im Artikel PriLATES nachlesen!
Der ultimative Fitness-Hit aus allen Weltmetropolen:
Zirkeltraining macht dich nicht nur fitter, sondern kurbelt die Fettverbrennung an und trainiert alle großen Muskelgruppen.
Das hocheffiziente Intervalltraining wechselt zwischen intensiven Kraftübungen und pulstreibenden Cardio Sessions auf Rudergerät, Laufband & Stepper
So kannst du mit Intervalltraining deine Fitnessziele noch schneller erreichen.
- PriLetics Oberkörper & Unterkörper abwechselnd Mo+Do
- PriLetics Ganzkörper
- PriLetics Diskothek
Neu ab Oktober: PriLetics Discothek !!!
PriLetics mal anders: Disco Beats & Lights bringen noch mehr Motivation ins Training
Abschließend gibt's einen Drink
60 min / 3 Flexi Points
50 min / 2 Flexi Points
75 Minuten PriYoga trainiert Muskelkraft- und Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Spezielle Atemübungen führen zu Entspannung, dehnende Asanas zu mehr Flexibilität.
Den Abschluß finden wir auf der Shakti Matte und erfahren Muskel- und mentale Entspannung pur