Pri X Sling = das Ganzkörpertraining, bei dem ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und dem Schlingentrainer gearbeitet wird – ein variables Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen. Es gibt unzählig verschiedene Übungen, die du sowohl im Stehen als auch im Liegen oder in der Schräglage ausführen kannst. Beine und Po, Core, Rücken sowie Arme und Schultern werden so effektiv trainiert. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten. Voraussetzung ist die Erfahrung mit Bodyweight Übungen da es sich um ein besonders forderndes Training handelt. Wir bieten monatlich eine Basic Stunde für Einsteiger und Anfänger an.
Wichtig:
Da uns dein Wohlbefinden am Herzen liegt, behalten wir uns das Recht vor, zu entscheiden ob deine körperliche Fitness für diese fordernde Einheiten tagesaktuell ausreichend ist!